Dennis van Tongeren: ‘Dit was ZEKER niet mijn laatste marathon’ [And the winner is.... LazyD]

Dennis van Tongeren liep de marathon van New York in een tijd van 3:14.17. Kramp zorgde er voor dat hij in de finale zijn doel van 3:10 moest laten varen. Ter afsluiting vroegen we hem deze week nog één keer terug te blikken op deze ‘trail of tears’ zoals hij hetzelf omschrijft. En het paar Nike Lunar Glide is onderweg naar LazyD. Hij zat er met zijn tijd van 3:14.31 het dichtst bij. Maar het was close en had Nike bijna twee paar schoenen gekost. Maarten en Patrick voorspelden namelijk allebei een tijd van 3:14.35.

Viel het mee of viel het tegen?
De NYC marathon is me100% meegevallen! Het enige waar ik me niet goed op had voorbereid (is dat mogelijk in ons land?) is het heuvelachtige parcours. Dat heeft me uiteindelijk ook gebroken.. Het ging heel lang goed, lekker en ontspannen. Ik had op de expo bij de Nike stand zo’n bandje laten maken op eind-doel 3.10. Je krijgt dan een polsbandje waarop mile voor mile staat aangegeven wat je doorkomst zou moeten zijn, rekening houdend met de zwaarte van de betreffende mile. Echt heel erg behulpzaam…

Vanaf de start op Verrazano Bridge ging het gelijk goed. Gemiddeld zou ik de eerste helft op HF 153 – 160 moeten lopen en daarna 160 – 168. Ik liep echt ontspannen en makkelijk een gemiddeld tempo van zo’n 7 minuten per mile, 14 seconde sneller dan de 7.14 die nodig was voor 3.10. Dan komt automatisch de vraag: en welke HF hoorde daarbij? Tot 30 km had ik gemiddelde HF van 157!!! (Eerste 21 km zelfs 154). Dat ging dus helemaal goed, ik stevende af op 3.07 – 3,08.. tot 37km, vlak voor Central Park. Vanaf The Bronx voelde ik mijn benen stijf worden en op mile 23 schoot er een flinke kramp in mijn linker hamstring. Vloeken en schelden natuurlijk, hahaha. Ik kon echt helemaal niks meer dan rekken en de kramp eruit proberen te krijgen. En dat terwijl ik me fris en fruitig voelde met een hele rustige HF. Toen ik weer een beetje kon lopen gebeurde het nog een paar keer en in die laatste 5 km ben ik zo dus zo’n 6 minuten verloren tot ik uiteindelijk finishde in 3.14.17 (meest bepalende omstandigheden: fris pittig windje uit het noorden, aangename temperatuur van 14 graden, zwaar bewolkt en droog, 1,5 miljoen uitzinnige toeschouwers, 6 stevige rockbands, een gospelkoor in Brooklyn, 8 powergels en 3 liter water, 4 bruggen waarvan 1 met tapijt bekleed en last but not least, een paar gloednieuwe Lunaracers met Livestrong veters).

Wat was voor jou het mooiste moment tijdens de marathon?
Erg moeilijk om mijn mooiste moment uit te zoeken op deze “trail of tears”… Maar ik ga dan toch voor de start. Daar stond ik dan, zonder mijn maatjes in een van de voorste startvakken. En toen overkwam me iets vreemds, maar moois tegelijk. Elke keer als ik mijn ogen sloot zag ik flarden van de trainingen van de afgelopen maanden voorbij komen. Lange duurlopen met Cem in Hilversum (35 km op een rondje van 4.8 km zodat we maar geen bottlebelt om hoefden, want “dat ziet er toch niet uit”), een prachtige interval training van 2 uur langs een riviertje in Frankrijk, een zware lange duurloop in de hitte in Spanje waar ik voor mijn werk heen moest en voor deze duurloop uit een meeting ben weg-geglipt, een trage duurloop van 2.5 uur met maatje Edwin Kuil en “onze advocaten” in de stromende regen, in het donker langs de Amstel, het kwam allemaal opnieuw naar boven. HIER HAD IK HET VOOR GEDAAN. HIER HAD IK NAARTOE GEWERKT. En toen begon het Amerikaanse Volkslied. Mijn keel voelde alsof ik een prop schuurpapier had doorgeslikt. Wat was dat mooi! Deze 20 – 30 minuten voor de start ga ik nooit meer vergeten. Kippevel, emotie alles…

Ga je nog een keer voor die 3:10 of is het zo wel welletjes?
Dit was ZEKER niet mijn laatste marathon. Het trainen is me goed bevallen en ik denk (als ik alle reacties nog eens terug lees) dat 3.14 in NY wel eens zou kunnen leiden tot onder de 3.10 op een vlakke. Of misschien nog een minuutje of 11 sneller. Na de finish wist ik het zeker, ik zou “Rotterdam” gaan doen in het voorjaar om toch nog onder de 3.10 te lopen. Maar, het parcours gaat langs De Kuip en ik weet niet wat dat met mij als Ajacied gaat doen En daarnaast is Lee Towers na Frank Sinatra wel een erg koude douche.

Dus toch waarschijnlijk najaar 2010 waarbij ik momenteel 4 opties open houd: Amsterdam (je weet toch), Berlin (vielleicht etwas zu warm), New York (weer kramp en dan 3.11?) of……. Chicago (fast, USA and.. Nike Marathon)…